분류 전체보기 (615) 썸네일형 리스트형 [컴활] 컴퓨터활용능력 1급 실기 유동균 인강 3단계 엑셀, 엑세스(상설22년도) 엑셀 5.8~5.9 엑셀상설(22년도) 엑세스 5.12~5.13 엑세스상설(22년도) 오늘 20년도, 내일 19년도 다 들어야 계획에 맞는 건데'ㅅ' 모르겠다, 집중 안 되면 쉴 수도 있는 거지ㅋ.ㅋ [컴활] 컴퓨터활용능력 1급 실기 유동균 인강 3단계 엑셀, 엑세스(상설21년도) 5.5 엑셀공부 유동균컴활1급실기상설21년도(엑셀) 5.7~5.8 엑세스 공부 유동균컴활1급실기상설21년도(엑세스) 직장다니면서 공부하려니 속도가 더디다. 날짜 보니까 죄다 휴일이네. 5월 21일로 접수해놓긴 했는데 날짜 바꾸지 말고 하는 데까지 해보고 시험 경험하는 셈치고 가봐야겠다. [컴활] 컴퓨터활용능력 1급 유동균 인강 1단계 엑세스 6, 7회차 4.30~5.1 1단계 엑세스 6회차 1단계 엑세스 6회차 5.2~5.3 2단계 엑세스 7회차 2, 3번 문제 1단계 엑세스 7회차 외부에서 공부하는 건 영상 첨부 불가. 엑세스 7회차로 1단계 공부 끝. 복습 없이 3단계로 넘어갑니다! [운동] 콰트 - 레이니의 하체 비만 탈출기 완강 또 하나의 프로그램을 완료했다. 레이니의 하체 비만 탈출기... 제목만 보고 빡셀 줄 알았다...ㅡㅡ 춤, 안무 동작을 이용한 운동이라고 보면 되는데 초반에는 들을 만했는데 뒤로 갈수록 포스팅이고 나발이고 이거 그만 보고 싶다는 생각 들고ㅜㅜ 1강에 10분이고 또 근력 운동이 아니라서 하루에 4강씩만 들어도 6일이면 끝나는 건데 듣기 싫고 운동되는 거 같지도 않고 해서 이거 하나 듣고 나머지 시간은 다른 강의로 채웠다. 춤동작 이용 안 하는 강의도 있긴 한데 몇 개 없다. 다른 강의에서 보지 못했던 동작이기도 하고 춤을 따로 배워본 적도 없어서 처음에 따라할 때는 좀 버벅거린다. 처음해보는 동작이라 치매예방에 도움되려나 하고 다 듣긴 했는데 재탕은 절대 안 할 강의다. 아 이게 뭐하는 건가 싶은데 코치는.. 8. 비밀 - 히가시노 게이고 일본 추리소설계의 거장 히가시노 게이고의 작품이다. 헤이스케는 퇴근 후에 집에서 버스사고 뉴스를 접한다. 많은 사상자를 낸 큰 사고의 피해자 중에 자신의 아내와 딸이 있다는 걸 알고 병원으로 달려가는 헤이스케 헤이스케의 아내인 나오코는 병원에서 사망하고 딸인 모나미는 살았지만 깨어나지 못하고 있는 상황 아내가 사망하고 나서 딸이 깨어나는데 실체는 아내였다. 죽었지만 죽지 않은 아내와 살았지만 살아있는 게 아닌 딸과 남편이자 아버지인 헤이스케의 이야기가 담겨있다. 초등학생인 딸의 몸에 아내의 영혼이 들어간 후 몸은 10대지만 정신은 30대인 아내가 딸로 살아가게 되는데.. 책 내용은 간략하게 1. 아내의 초등학교 생활 2. 헤이스케에게 재혼을 권유하는 주변 사람들의 유혹 3. 고등학생이 된 아내에게 남자친.. [운동] 콰트 - 레티와 함께 하는 웨이트 첫 걸음 완강! 프로그램 6개째 끝냈습니다.!! 런지랑 플랭크랑 데드리프트... 한 거 많은데 왜 때문에 스쿼트만 생각나는지... 11강에서 스쿼트만 4개면 스쿼트만 생각날만도 하죠?ㅋㅋㅋ 처음 1,2,3강에서 런지랑 스쿼트하고 나서 근육통 때문에 고생했다죠. 엉덩이부터 앞옆뒤허벅지까지;; 앉았다 일어서면 저절로 입에서 곡소리가 나옵니다ㅋㅋㅋ 근데 후반에 스쿼트 강의하고 나서는 좀 허벅지가 얼얼하긴 했는데 후들후들까지는 아니고 근육통 올까봐 긴장했는데 하루 지나서 멀쩡하길래 내일 고생하겠구나 했는데 하루 더 지나도 고통 없음 점점 근육통이 약해지고 있다는 건 확실히 느껴진다. 이 강의는 근력 운동을 하는 강의이기 때문에 상체 운동은 그냥 들어도 괜찮지만 손목이나 무릎에 무리가 가는 운동은 미리 운동 부위를 스트레칭으로 .. [운동] 콰트 - 피치의 방구석 탄력업 프로젝트 완강 5개의 프로그램을 완료했습니다!! 굉장히 짧아서 4~5일 정도면 다 들을 수 있을 거 같습니다!! 8일부터 1강 봤는데 11일에 끝났네요! 짧으면 6분, 길어야 8분입니다. 하나도 안 힘들어요. 운동 초보, 진짜 운동 하나도 안 하는 사람이 콰트 입문으로 보면 좋을 것 같네요!! 저는 쉬는 타임이라고 생각하고 들었어요! 개인적으로 저는 다시 안 볼 것 같습니다^^;;; 지금은 다른 강의 스쿼트 따라하다가 허벅지에서 알이 굴러다니는 중이네요ㅋㅋㅋㅋ 근데 이 강의 볼 때는 근육통 1도 없었다는 거!!!! 힘든 거 싫고 누워서, 앉아서 하는 거 하고 싶다! 귀차니즘 심한 사람한테는 추천합니다!! [운동] 콰트 - 윤희의 월화수목금 탄력 챌린지 완강 4개의 프로그램을 완료했어요! 4개의 프로그램을 완료했어요! 어휴 필라테스보다 더 힘들었으면 더 힘들었지... 덜 힘들진 않습니다ㅜㅜ 강의당 10분 내외인데 같은 동작을 1분씩 반복하는 걸로 돼있어요. 10분이지만 생각보다 힘듭니다ㅋㅋㅋ 요즘 날씨도 따뜻해져서 땀이 주륵주륵 비처럼 흘러요ㅋㅋ큐ㅠㅠ 이제 콰트 구독한 지 2달 정도 됐는데 달라진 건 근육통이 예전처럼 심하지 않다 정도. 스쿼트는 따라하고 나면 다리가 후들후들거렸는데 지금은 괜찮더라고요?!?! 그나저나 하체 운동할 때는 필라테스든 헬스든 뭐든 스쿼트가 최고인가 보더라고요. 하체 운동할 때 스쿼트는 꼭 등장합니다ㅠㅠ 힘들어요ㅠㅠ 그래도 하루 10분은 좀 적은 거 같아서 하루에 4개씩 해서 40분 정도 운동했어요! 20분까지는 버틸 만한데 40분.. 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 77 다음
