전체 글 (515) 썸네일형 리스트형 40. 걸을수록 뇌가 젊어진다 - 오시마 기요시 지음 걸을수록 뇌가 젊어진다 간략 소개 잠든 뇌를 깨우는 건강한 습관, 걷기 즐겁게 걸으면 나이가 들어도 뇌가 늙지 않는다. 걷기는 뇌와 몸을 살리는 최고의 건강법! 『뇌가 젊으니까 활기차게 행동하고, 활기차게 행동하니까 뇌가 젊어진다. 젊음의 선순환이 자연스럽게 이루어진다. 당신이 건강한 두 다리로 걷는 순간에 선순환은 생성된다. 다리가 걷기 시작하면 뇌도 덩달아 활동을 개시한다. 뇌가 씽씽 달리기 시작하면 두 다리는 더 신나게 걷고 싶어한다. 자전거를 탈 때 첫 고비만 넘기면 페달을 밟는 즐거움을 만끽할 수 있듯이, 걷기도 일단 첫걸음을 내딛기 시작하면 한없이 즐거워진다. 이를 대뇌생리학에서는 뇌의 '보상 행동'이라고 하는데, 우리의 뇌는 기쁘고 즐거웠던 일을 기억해 두었다가 이를 반복하고자 하는 특징이 .. [파주여행] 임진각 관광지 방문 후기! (임진각, DMZ평화곤돌라, 갤러리 그리브스, 임진강평화전망대) 그저께 파주에 다녀왔어요! 덕분에 어제 와인푸드트립은 못 가긴 했지만.... 일찍 일어난 김에 파주까지 다녀왔는데 아무래도 출근시간이랑 겹쳐서 지하철에 사람이 많더라고요. 문산역에서 임진강역까지 지하철로 가려면 평일에는 2번밖에 기회가 없어요. 지옥철이라 좀 사람이 널널해지면 가려고 기다리다가 10시 40분에 문산역에 도착했는데 이걸 알았으면 기다리지 않았을 텐데.. 버스 타려고 나가고 있어요. 버스도 임진각까지는 항상 다니는 게 아니라서 한 30분 정도 기다렸어요. 평일이랑 휴일이 시간표가 또 다르더라구요. 임진각 가서 먹으려고 버티고 있었는데 배차가 너무 길어서 맞은편에서 꽈배기 하나 사서 우물우물. 정류장에 내리면 6.25전쟁 납북자기념관이 가장 먼저 보이구요. 그다음 평화랜드가 보여요~ 규모는 작.. 수인분당선 미금역 피부과 분당제로의원 겨드랑이 제모 15회 끝 + 엠코헤리츠 설빙 리얼그린티 빙수 냠냠 후기 그저께 분당제로의원에서 겨드랑이 15회, 인중 5회 레이저제모를 마쳤어요. 10회까지 받았을 때도 숱이 많이 줄고 얇아져서 만족도는 높았는데 20가닥 이상 나와서 저는 세 번째 결제를 했드랬죠. 인중 제모도 저렴해서 같이 했어요. 제모 말고도 화이트닝이나 보톡스 이벤트도 하든데 해보진 못했네용. 겨드랑이 상태 보고 나서 다른 데도 제모하고 싶어용. 머리카락, 눈썹 많은 거 빼곤 털 때문에 귀찮아용ㅠㅠ 1층에서 뒤쪽으로 나와서 설빙 가려고 바로 옆 건물 엠코헤리츠로 갔어요. 미금역 설빙은 엠코헤리츠 2층에서 내려서 왼쪽으로 간 다음 또 왼쪽으로 꺾으면 맨 안쪽에 있어요. 최근에 일본 여행책을 봤더니 말차 디저트가 많이 나오더라고욬ㅋㅋㅋ 그린티 좋아해서 사진 보니까 먹고 싶어갖고 리얼그린티 빙수를 주문했어용.. 용인 수지도서관 리모델링 후 처음 방문! + 수지도서관 근처 홍콩반점0410 방문 후기! 집에서 수지도서관까지 걸어서 20~30분은 가야 해서 자주 이용하는 편은 아닌데 오랜만에 방문해봤어요! 몇 달 동안 리모델링한다고 휴관이었는데 리모델링 후 처음 가봤습니다! 신분당선 수지구청역 2번 출구에서 도보 5~10분 정도 걸어가면 나와요. 정면에서 봤을 때 맨 왼쪽에 공영주차장 있고 가운데에 용인시 평생학습관 맨 오른쪽에 수지도서관이 있어요. 죽전도서관, 기흥도서관, 보라도서관, 수지도서관, 상현도서관 다 가봤는데... 수지도서관이 제일 크고 사람이 많은데 주차장이 가장 협소해요. 그래도 근처에 공영주차장이 있으니 공영주차장 이용하시면 될 것 같아요! 원래 입구문 중간에 무인반납기가 있었는데 리모델링할 때 밖으로 꺼냈나 봐요. 리모델링 후 엄청 깔끔해졌어요. 주말이라 이용자가 많긴 했는데 수지도서.. [십자수] Stoclet Frieze(스토클레벽화) 6% 진행중 도안제목:Stoclet Frieze(스토클레벽화) - Type B 도안회사:포토스티치(파인아트스티치 홈페이지 구매) 사용한 원단: 쯔바이 16ct 수 놓은 기간:2023. 1. 26. ~ 팔 다 나왔다. 이제 누가 봐도 사람. 어휴 너무 크니까 실이 많이 들어가요. 300번실 떨어져서 사왔더니 이번엔 938번 실을 사야 한다는 걸 알았음ㅋㅋㅋ 94% 남았어요! [서울여행] 혜화문-한양도성 혜화동 전시안내센터-한양도성 순성길 탐방 스시마시따에서 밥 먹고 나서 혜화문에서 창의문까지 서울성곽길 트래킹을 해볼까 했는데요. 무리일 것 같으면 성곽길 들어가기 전에 내려올 생각으로 일단 혜화문으로 갔어요! 혜화문 개방시간이 있는데 전 4시 반쯤 도착했어요. 한양도성 순성길이 뭘까 생각했는데 한양도성 혜화동 전시안내센터에서 궁금증이 해결됐습니다! 혜화문이에요. 길은 하나밖에 없으니 헤맬 일은 없어요. 혜화문에서 내려다본 모습. 저는 전시안내센터로 향했어요. 음? 개방시간은 오후 9시까진데 관람시간은 오후 5시반까지네요? 맞은편에 보이는 저 문 오른쪽 계단으로 올라가면 됩니다. 카페는 아쉽지만 휴업중이었어요. 전시실 1층은 혜화문에 관한 내용이었고요. 2층도 있는데 전시안내센터가 서울시장 공관이었다고 하더라고요. 2층에서는 예전 서울시장 공관일.. [서울맛집] 스시마시따 방문 후기! (혜화동 맛집) 어디에도 맛집이라고는 안 써있지만 식당이고 저는 맛있게 먹었기 때문에 맛집이라고 포스팅하겠슴다!!ㅋㅋㅋ 병원에서 나와서 대학로 쪽으로 가봤어요'ㅅ' 어디 가지 고민하다가 저 알밥 좋아하그등여'ㅅ' 그래서 들어갔는데 다른 메뉴도 많더라고요~ 엘리베이터 3층에서 내려서 왼편에 바로 입구가 있어요. 밖에서 흘끔흘끔 보는데 사람이 하나도 없길래 브레이크 타임인가 싶어 들어가길 망설이다가ㅋㅋ 조심조심 들어갔어용ㅋㅋ 장어덮밥정식을 먹었습니다! 빙글빙글 돌아가는 회전초밥 한 접시에 1550원이라네요. 초밥도 하나 집어먹고 올 걸 그랬나. 밥 기다리면서 두리번두리번거리다가 발견한 액자. 이거 어디서 많이 봤는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 십자수 작품인데 저도 완성한 거라 괜히 반가움ㅋㅋ 가까이 가서 보니까 백스는 안 하셨더라고요~.. [십자수] 실 사러 동대문종합시장 다녀옴 오늘은 서울대치과병원 가는 날이기도 하고 십자수 300번실이 완전 똑 떨어져서 실 사러 동대문에 꼭 가야만 했어요'ㅅ' 먹거리장터가 문을 연 걸 보니 영업하고 있는 게 분명함'ㅅ' 우.... 뭐 하나 먹고 싶었는데 치과를 가야 해서 참았긔ㅠㅠ 들어가서 조금 가다 보면 오른쪽은 B동, 왼쪽은 D동이에요. 전 5층을 가야 해서 엘리베이터를 타러 갔어요! 휴장 안내문 붙어있길래 다음번에 또 허탕치면 안 되니까 사진도 찍어왔어요! 제가 아는 십자수 매장은 B동 5층 5210호뿐인데 다른 데 십자수 용품 파는 데 좀 알아놓고 싶어요. 갈 때마다 열려있어서 다행이다 싶네요. 실 가격은 700원이라 온라인보다는 비싸요. 그래도 실 한개, 두개 사는데 택배비를 내고 사는 것보다는 나으니까요. 고등학교 때만 해도 동네에.. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 65 다음
